如何让学习像游戏一样上瘾？

嘘，小声一点！😯

今天我们一起沉！浸！式！学！习！啊！

计划阶段

#建立奖励机制（盲盒奖励）#

有目标才会有动力，学习之前先确定一个小小的奖励吧！
将自己想要的东西或想做的事情写到纸上，塞进盒子里，每次抽取一个，完成了任务就去实现吧！😉
#学习前的准备工作#
首先要主动远离诱惑：保持桌面整洁，屋内温度、光线适宜；手机零食不要放在伸手可以够到的范围内；开启免打扰模式！
然后将今天要做的事情全部罗列在一张纸上，尽量具体详细，方便后面行动。

#规划好休息时间#

不要把一天安排的太满，要给自己预留放松娱乐的时间。比如学习一小时，放松10分钟，学习到16点就可以出去玩。

行动阶段

#由简单到困难#

学习一开始先要让自己行动起来，静不下心背书就不要强迫自己，不妨先练一篇字，等进入学习状态再背书学习。
先完成自己擅长的任务再去做自己不是那么熟悉的任务，即使完成不了也不会有太大的自责感，毕竟不是一事无成。

看着满满的计划和空白的作业，会不会感觉失落、后悔、自责？😔
大可不必！把本该用来学习成长的时间精力用来自责后悔，这多可惜啊！
没有学习氛围，不能专注学习怎么办？

#自定义情景模式#

在B站搜索“自习室学习”，就会有各种学习情景可以选择。有课堂原声、白噪音、轻音乐自习室，还可以模拟图书馆、晚自习的学习环境，可以选择“study with me”会有人和你一起学习，还可以选择不同的风景作为学习环境。
可以摆脱在家学习单调乏味，增强学习的动力。

学习方法介绍

#学习笔记：康奈尔笔记#

适用于几乎所有的听课笔记，清晰简洁，可以大大提高学习效率。

#背单词：A4纸背单词法#

用一张A4的纸实现写、背、默写、定期复习的背单词计划。

#理科学习：费曼学习法#

输出倒逼输入！用简洁的语言把自己学习的内容讲给别人，保证对方可以听懂。

#文科学习：艾宾浩斯记忆曲线复习法#

在完成某一任务点学习后的1、2、4、7、15天分别进行回顾，知识点记忆的更牢。结合思维导图效果更佳！

总结阶段

每天都要对当天的学习进行复盘总结

#成就感#

哪些任务完成了，完成的怎么样❓今天做了什么有意义的事情❓

#不足之处#

哪些任务没有完成，为什么没完成，明天该怎么做❓
要追求最好，但不能要求完美主义。不要因为一点瑕疵而破罐子破摔，觉得自己完成的不够好可以总结经验明天继续只要不放弃就一定会实现。学习是一件很累很麻烦的事情但你也可以让它变得很快乐很享受
大家要记住❗学习从来都不是被动的，而是主动的我们要发自内心地想去学习才会有持续的学习动力对学习上瘾
下一个逆袭的就是你！💪

大学生新闻中心
文字 | 高万梅编辑 | 刘洁审校 | 杨皓飞 高万梅
参考及来源：【1】图片来源于网络

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